قوانین و نکات کوهنوردی

کوهنوردی در واقع یک ورزش یا یک فعالیت ورزشی نیست بلکه نوعی از فعالیت های طبیعت گردی است که از موثر ترین و مهیج ترین فعالیت ها می باشد. کوهنوردی علاوه بر اینکه سبب بهبود سلامت جسمی و روحی می شود، مناظر و افق های بی نظیری را به چشمان شما هدیه می دهد. کوهنوردی و صعود به قله مانند سایر فعالیت ها دارای نکات و قوانینی می باشد و این فعالیت زمانی لذت بخش خواهد بود که به تمامی نکات و حرکات صحیح آن تسلط کامل داشته باشید.

قوانین کوهنوردی

قانون مثلث کوهنوردی

قوانین کوهنوردی درست مانند یکی از مهم ترین فعالیت هایش نظیر آتش روشن کردن دارای یک مثلث بوده که در صورت اجرا و رعایت یکی از آنها، فعالیت کوهنوردی یا به درستی انجام نگرفته و یا به طور کامل انجام نخواهد گرفت. ضلع های مثلث این قانون شامل سخت تر، دور تر و بلند تر می باشند.

قانون اول سخت تر

کوهنوردی شاید در ابتدا ساده و آسان به نظر برسد اما در واقع سخت تر از آن چیزی است که تصورش را می کنید، بهتر است قبل از شروع کوهنوردی حرکات صحیح آن را آموزش ببینید و سپس با حضور یافتن در کوه و فعالیت های مکرر در برنامه ها، تجربه بیشتری کسب کرده و به یک کوهنورد حرفه ای تبدیل می شوید.

قانون دوم دور تر

کوهنوردی برخلاف کوهپیمایی ها یا بالا رفتن از ارتفاعات پایین تر از 3000 متری، یکباره نبوده و در چند مرحله انجام می شود که نیازمند به کمپ زدن بین مبدا تا مقصد می باشد. بعد از رسیدن به بیس کوه و با برپایی کمپ باید به کمپ بعدی بروید و به همین ترتیب ادامه داده تا به مقصد خود برسید بنابراین کوهنوردی از آن چیزی که فکر خواهید کرد فراتر و دور تر خواهد بود.

قانون سوم بلند تر

مدت زمان کوهنوردی با توجه به شرایط متغیر جوی و همچنین نوع محیط زمین متفاوت خواهد بود و اغلب بین 8 تا 12 ساعت طول خواهد کشید و همچنین شما با کوله ایی بیشتر از 10 کیلوگرم باید به پیاده روی بپردازید. مهم ترین مسئله ایی که در این قانون کوهنوردی باید رعایت شود بالا بردن میزان تحمل و پذیرفتن میزان سختی و دشواری راه می باشد، چرا که در این مواقع امکان برگشت وجود نخواهد داشت و بخصوص اگر با یک گروه به کوه رفته باشید سبب از بین رفتن نظم گروه خواهد شد.

نکات کوهنوردی

برنامه ریزی

قبل از اینکه شروع به کوهنوردی کنید چند روز قبل شرایط جوی منطقه مورد نظر خود را چک کنید و همچنین از افرادی که قبلا به این مسیر صعود داشته اند نکات مهم و شرایط را بپرسید. با توجه به شرایط دمایی و میزان مسافت محیط، تایم های خود را فیکس کنید و همیشه برنامه ریزی خود را با وجود احتمال ایجاد حوادث، بچینید تا در صورت اتفاق زمان استراحت و بازگشت به مسیر خود را داشته باشید.

آمادگی جسمی و روحی

در این فعالیت نیز مانند سایر فعالیت ها باید از شرایط جسمی و روحی و ذهنی خود مطمئن باشید، چرا که در صورت وجود بیماری کوچک ممکن است سلامت جسمی شما را حین فعالیت مختل کرده و دچار اسیب جبران ناپذیری شوید.

آماده سازی تجهیزات سفر

ملزمات کوهنوردی فقط داشتن شرایط روحی و جسمی سالم نیست بلکه نیازمند به یکسری تجهیزات مهمی بوده که این فعالیت ها لذت بخش تر خواهد کرد و در صورت نبود هر یکی از آنها قطعا دچار مشکل و آسیب خواهید شد.

پوشاک کوهنوردی

پوشاک کوهنوردی یکی از ملزومات تجهیزات آن می باشد. کاپشن پر کوهنوردی، کاپشن دو پوش کوهنوردی، بیس، شلوار کوهنوردی، جوراب، دستکش از مهم ترین و ضروری ترین پوشاک کوهنوردی می باشند و گتر و اسکارف نیز از اکسسوری های آن است که بهتر است در کوله پشتیتان وجود داشته باشند.

کوله پشتی کوهنوردی

کوله پشتی کوهنوردی از اساسی ترین تجهیزات در برنامه کوهنوردی بشمار می رود، بنابراین طراحی و عملکرد های پیشرفته کوله پشتی برای هر کوهنورد و طبیعت گردی حائز اهمیت می باشد. در هنگام خرید کوله پشتی کوهنوردی بر اساس نوع نیاز و شرایط برنامه خود آن را خریداری می کند اما باید به شاخصه های مهم یک کوله پشتی برتر نیز توجه داشت تا در طول برنامه با مشکل مواجه نشوید.

کفش کوهنوردی

کفش کوهنوردی، بستگی به نوع کوهنوردی شما دارد. بدیهی است که اگر یک کوهنورد مبتدی باشید و فقط بخواهید چند متر به بالای کوه صعود کنید، نیازی به خریدن کفش کوهنوردی دو پوش ندارید
اما اگر جزء ورزشکاران حرفه ای هستید که باید مسافت های زیادی را کوهنوردی کنید، باید یک کفش کوهنوردی نیمه سنگین تا فوق سنگین بخرید. بنابراین، بهترین کفش کوهنوردی دقیقا بستگی به نیاز شما دارد و شما می توانید بسته به نیاز خود بهترین کفش ها را انتخاب کنید.

چادر کوهنوردی

چادر های کوهنوردی بر اساس دو ویژگی بسیار مهم، تقسیم بندی شده و به عنوان بهترین چادرکوهنوردی شناخته می شوند. ویژگی های جنس پوش ها و وزن چادر، از معیار های بسیار مهم چادر های کوهنوردی می باشند که در هنگام خرید باید به آنها توجه داشت. فضای چادر های کوهنوردی با توجه به فصول و محیط مورد استفاده (فصول گرم و سرد)، طراحی می شوند. برخی کوهنوردان فقط در فصول معتدل به طبیعت می روند و اغلب کمی نیز مشتاق سفر در همه فصول هستند؛ اگر جزو دسته اول هستید چادر های سه فصل بهترین گزینه می باشند.

همکاری با گروه و تیم کوهنوردی

کوهنوردی به صورت تیم یا گروه مهیج تر و لذت بخش تر می باشد اما مهم ترین مسئله ایی که باید در تیم های کوهنوردی رعایت شود این است که هنگام اتفاق و حادثه، با حفظ خونسردی به مسئله رسیدگی نمایید. به نکات سرپرست تیم توجه کنید و به دستورالعمل های آن عمل کنید. هیچوقت از گروه جدا نشوید و از مسیر غیر مستقیم یا مسیر تعیین نشده کوهنوردی نکنید. در انتخاب گروه و هم تیمی های خود دقت کنید تا از نظر سلیقه و ذهنیت در یک سطح باشید.