تغذیه کوهنوردی

وعده غذایی در برنامه ی کوهنوردی، طبیعت گردی و کمپ های دو الی چند روزه در بین افراد ارزش و اهمیت بالایی دارد و از آنجایی که وزن کلی کوله پشتی برای هر کوهنوردی بسیار حائز اهمیت می باشد، حمل مواد غذایی کنسروی 4 تا 13 کیلو گرم به وزن کوله اضافه خواهد کرد و کاملا حمل آنها را برای کوهنوردان نامقدور می سازد.

وعده های غذایی که برای برنامه های کوهنوردی بخصوص برنامه های صعود در ارتفاعات انتخاب می شوند باید سبک و درعین حال مقوی و سالم باشند و این وعده ها انرژی مورد نیاز را در کل مسیر تامین کنند.

 

امروزه کوهنوردان و طبیعت گردان،برای تغذیه کوهنورد خود غذا های خشک انجمادی را به وعده های کنسروی ترجیح می دهند، چرا که هربسته آن حدود 100 الی 150 گرم وزن داشته و 400 الی 900 کالری انرژی آنها را تامین می سازد. غذا های خشک انجمادی علاوه بر حجم و وزن ایده آل، 97% از ویتامین و مواد معدنی خود را حفظ خواهند کرد.

 

آفکوک، سبک ترین غذا خشک انجمادی است که با حفظ 97% مواد معدنی و ویتامین در ارتفاعات می تواند انرژی مورد نیاز شما را در کوهنوردی، طبیعت گردی تامین کند. آفکوک در طعم های مختلف غذایی فقط به یک لیوان آب جوش و 15 دقیقه زمان نیاز دارد تا یک وعده غذایی سالمی را برای شما فراهم سازد.

در ارتفاعات بالای 1000 متر بدلیل افزایش ارتفاع و دمای محیط و با توجه به نکته ایی که آب در دمای پایین تر از 100 درجه می جوشد بهتر است میزان آبی که به محتویات بسته اضافه می کنید بیشتر باشد. در حین آماده سازی آفکوک می توانید آنرا در بین دستان یا در لباس خود بگذارید تا از گرمای حاصل آن نیز بهره مند شوید.