تغذیه کوهنوردی
برا اطلاعات یبشتر اینجا کلیک کنید
تغذیه کوهنوردی
تغذیه کوهنوردی یکی از مهمترین عوامل در موفقیت و سلامت شما در صعودها و طبیعتگردیهاست. بدن در مسیرهای کوهستانی به انرژی، مواد مغذی و آب بیشتری نیاز دارد، بنابراین انتخاب خوراکیهای مناسب برای کوهنوردی، نهتنها باعث افزایش توان جسمی میشود، بلکه از خستگی زودرس و کمبود آب جلوگیری میکند.
لیست قیمت مواد غذایی کوهنوردی
| برند | نوع محصول | ویژگی اصلی | بازه قیمت (تومان) |
|---|---|---|---|
| CLIF | بار انرژیزا | کالری بالا، سبک و خوشطعم | ۹۰,۰۰۰ – ۱۵۰,۰۰۰ |
| Nutris | پودر پروتئین | افزایش قدرت و بازیابی سریع | ۲۵۰,۰۰۰ – ۵۰۰,۰۰۰ |
| Vitrex | نوشیدنی الکترولیتی | جلوگیری از کمآبی بدن | ۱۲۰,۰۰۰ – ۲۵۰,۰۰۰ |
| Alpino | خشکبار و مغزها | طبیعی و ماندگار | ۸۰,۰۰۰ – ۲۰۰,۰۰۰ |
| Max Power | مکمل انرژی و بازسازی | جذب سریع و افزایش استقامت | ۱۵۰,۰۰۰ – ۳۰۰,۰۰۰ |
انواع تغذیه کوهنوردی
انواع مختلفی از تغذیه کوهنوردی آماده وجود دارد، از جمله:
- غذاهای کمپوتشده: این غذاها در دمای بالا پخته و سپس در ظروف دربسته، مهر و موم میشوند. غذاهای کمپوتی معمولا ماندگاری طولانی دارند و نیازی به یخچال ندارند
- غذاهای خشکشده: این غذاها با حذف آب از غذاهای تازه تهیه میشوند؛ سبکوزن و فشرده هستند و بهراحتی میتوان آنها را دوباره آبرسانی کرد
- غذاهای فریز خشکشده: این غذاها با انجماد سریع غذاهای تازه و سپس حذف آب از طریق تصعید تهیه میشوند؛ ماندگاری بسیار طولانی دارند و میتوان آنها را بدون نیاز به افزودن آب مجددا آبرسانی کرد
- غذاهای آماده: این غذاها از قبل، پخته شدهاند و آماده مصرف هستند؛ معمولا نیازی به پخت یا آمادهسازی مجدد ندارند و یک میانوعده سریع و آسان در مسیر محسوب میشوند
بهترین برندهای تغذیه کوهنوردی
برندهای مختلفی اقدام به تولید انواع تغذیه کوهنوردی میکنند. در ادامه به چند برند محبوب در زمینه تولید تغذیه آماده کوهنوردی اشاره کردهایم:
- آف کوک: این شرکت طیف گستردهای از غذاهای خشکشده و فریز خشکشده را ارائه میدهد؛ از جمله وعدههای غذایی کامل، میانوعدهها و دسرها
- Good To Go: شرکت غذاهای آماده را ارائه میدهد که از قبل، پخته شده و آماده مصرف هستند. این برند، تنوع زیادی از گزینههای گیاهخواری و بدون گلوتن را ارائه میدهد
- Mountain House: این شرکت، طیف گستردهای از غذاهای کمپوتشده را ارائه میدهد، از جمله وعدههای غذایی کامل، میانوعدهها و سوپها
- Pathfinder: این شرکت غذاهای خشکشده و فریز خشکشده و نیز میانوعده و نوشیدنی ارائه میدهد که گزینههای زیادی برای گیاهخواران و وگانها دارند
- MSR: این شرکت غذاهای خشکشده و فریز خشکشده را ارائه میدهد. در ضمن تولیدکننده اجاق گاز، کولهپشتی و سایر تجهیزات کوهنوردی نیز هست
با انتخاب تغذیه آماده مناسب برای کوهنوردی، میتوانید مطمئن شوید که در طول سفر از انرژی و قدرت کافی برخوردار هستید. با کمی برنامهریزی، میتوانید یک وعده غذایی خوشمزه و مغذی را در کوهستان میل کنید.