هدف از کوهنوردی چیست؟

کوهنوردی یکی از ورزش و فعالیت های هیجان انگیز و مسرت است که بر خلاف سایر ورزش ها، رقابتی بین آن وجود نداشته و در اکثر مواقع نیز به صورت گروهی انجام می گیرد. اگر نخستین بار در برنامه های گروهی شرکت کرده باشید این حس لذت و تقاوت را احساس خواهید کرد که انرژی و نشاطی که در کوهنوردی گروهی و دسته جمعی وجود دارد در کوهنوردی انفرادی نیز نخواهد بود، البته ناگفته نماند که اغلب کوهنوردان، مجذوب حس و لذت به تنهایی سفر کردن و کشف کردن هستند. در این مقاله با چند نکات هدف کوهنوردی آشنا خواهید شد.

تاثیرات کوهنوردی بر سلامت روح و روان

از آنجایی که کوهنوردی در دل طبیعت بکر بوده و با حس های بی نظیری همراه است، افراد جهت تفریح و گذراندن اوقات فراغت، گریز از مشکلات ذهنی و زندگی، کوهنوردی را انتخاب می کنند.

با اخت گرفتن با طبیعت و جزئیات آن، به صورت ناخودآگاه انرژی مثبت و نشاط آور به روح منتقل شده که سبب دور شدن از مشغله فکری و ذهنی می شود. امروزه افراد زیادی جهت تقویت سلامت روح خود، طبیعت، کوهنوردی، کمپینگ را به سایر تفریحات و درمان ها ترجیح می دهند چرا که درمان حقیقی سلامت روح انسان، طبیعت است.

شادی و نشاط روح

هنگام حضور یافتن در طبیعت، به صورت ناخودآگاه انرژی مثبت به روح و ذهن انتقال می یابد و با دور ماندن از مشغله ذهنی و آشفتگی ذهن، روح و روانتان به آرامش می رسد و شادی و نشاط را احساس خواهید کرد. نشاط و انرژی مثبت در کوهنوردی های گروهی بیشتر می باشد و با حضور یافتن در این گونه گروه ها لذت تفریحتان نیز دو چندان خواهد شد.

افزایش اعتماد به نفس

اغلب افراد به صورت گروهی به کوه می روند و با حضور یافتن در گروه های دوستانه؛ سطح روابط اجتماعیشان افزایش می یابد چرا که در گروه های دوستانه، خلق و خو و رفتاری های افراد نیز متفاوت می باشد و با ارتباط برقرار کردن با افراد مختلف سبب افزایش اعتماد به نفس می شود.

کاهش افسردگی

علاوه بر شرکت در گروه های کوهنوردی و لذت بردن از انرژی مثبت گروه، با حضور یافتن در طبیعت و مدیتیشن کردن، روح و روانتان در آرامش قرار می گیرد که همین امر سبب دور شدن از استرس و اظطراب می شود و در نتیجه سبب کاهش افسردگی می شود و بیشتر در گروه ها و افراد تعامل خواهید کرد.

یکی دیگر از فعالیت های کوهنوردی که سبب افزایش شادی و نشاط افراد می شود و کوهنوردان نیز علاقه بسیار زیادی به انجام آن دارند؛ آشپزی در طبیعت می باشد. وسایل و تجهیزات مورد نیاز آشپزی نیز ابعاد و حجم کمی دارند و اغلب آنها به راحتی با کوله پشتی کوهنوردی قابل حمل می باشد و خیال کوهنوردان را آسوده خواهد کرد.

تاثیرات کوهنوردی بر سلامت جسمی

روان شناسان و محققان معتقد هستند که جهت تقویت و تثبیت سلامت جسم، لازم است تایم هایی را در طبیعت و کوه حضور داشته باشید و از آنجایی که سلامت جسم بر سلامت روح و بالعکس تاثیر می گذارد، با حضور یافتن در طبیعت روحتان شاداب خواهد شد و با انتقال امواج مثبت به روح، جسمتان نیز سالم تر خواهد شد.

تقویت ریه ها

کوهنوردی مانند ورزش های هوازی، دو میدانی و دیگر فعالیت های مشابه با تنفس و ریه های بدن ارتباط زیادی برقرار می کند. در کوهنوردی بخصوص در هنگام صعود به ارتفاعات، پیمایش مسیر های طولانی مدت و چند روزه اکسیژن زیادی از ریه های وارد و استخراج می شود اما در ارتفاعات بالا با کاهش فشار هوا، میزان اکسیژن نیز کاهش می یابد.

در این مواقع بدن جهت جبران این کمبود هورمونی از کلیه های بدن ترشح کرده که با منتقل شدن به مغز استخونها و افزایش ترشح گلبول های قرمز، ظرفیت ریه ها افزایش پیدا می کند و سبب می شود تا کوهنورد بهتر و سریع تر نفس بکشد. یکی دیگر از مزیت های تقویت ریه این است که کوهنوردان حرفه ای می توانند دوندگان خوبی باشند چرا که از ریه های قوی برخوردار می باشند.

جلوگیری و کاهش ابتلا به بیماری دیابت

میزان بیماری دیابت، امروزه در بین افراد عموم افزایش یافته است اما شما تصور کنید که یک فرد دیابتی در ورزش کوهنوردی نیز فعالیت دارد و با انجام فعالیت پر تحرک در زمان طولانی مدت، اندام نیز به تناسب ایده آل خود می رسد و همین امر سبب کاهش میزان قند خون می گردد. همچنین در هنگام انجام فعالیت کوهنوردی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و قند و… بدن بهتر و راحت تر در بدن به سوخت و انرژی مورد نیاز تبدیل می شوند.

کاهش چربی سوزی و تناسب اندام

در فعالیت های پرتحرک و طولانی مدت بدن تقریبا 3 برابر بیشتر از حالت های عادی به کالری نیاز پیدا خواهد کرد و از آنجایی که کوهنوردان معمولا برای پیمایش همراه لوازم کوهنوردی خود تغذیه ایی حمل نخواهند کرد، بدن جهت جبران این کالری مصرفی، از چربی های بدن استفاده خواهد کرد و با سوخت و ساز چربی ها انرژی لازمه خود را تامین می کند و افراد کوهنورد در طی گذشت مدتی به تناسب اندام خواهند رسید.

کاهش ابتلا به سرطان

کوهنوردی یکی دیگر از فعالیت های است که بیشتر اعضای بدن را درگیر خواهد کرد. بدن در ورزش های سخت تحرک بیشتری دارد و سبب سلامت جسم می شود. همانطور که که در بالا به تقویت ریه، جلوگیری و کاهش ابتلا به بیماری دیابت اشاره کردیم، ورزش کوهنوردی سبب کاهش فرد به ابتلا به سرطان های ریوی، قلبی، آندومتر و …. می گردد.

افزایش درجه روابط عمومی

همانطور که در بالا به مزیت های برنامه های گروهی اشاره کردیم، در بیشتر مواقع فعالیت کوهنوردی به صورت گروهی و دسته جمعی نیز می انجامد. افراد جهت افزایش میزان خوشگذرانی و بهتر شدن روابط اجتماعی، کاهش میزان خطرات احتمالی سعی می کنند به صورت گروهی برنامه چیده و به کوه صعود نمایند؛ همچنین با شرکت در برنامه های گروهی سبب ایجاد اعتماد به نفس، قدرت تکلم بهتر، تقویت فن بیان افراد نیز می گردد.

اکثر افراد به این دلیل کوهنوردی را انتخاب می کنند که نسبت به سایر ورزش ها، کم خطر بوده و اگر به صورت گروهی نیز باشد احتمال پیش آمدن خطر به 20 درصد خواهد رسید. برای انجام کوهنوردی نیازی به آموزش های مکرر و متدوام نیست و می توان ابتدا با چند بار شرکت در گروه ها و کسب تجربه های آنها، در برنامه های بعدی به صورت انفرادی نیز کوهنوردی کرده و نهایت لذت را ببرید.

در کوهنوردی بحثی در رابطه با رقابت وجود نخواهد داشت بلکه بر پایه رفاقت نیز می باشد. هنگام رفتن به طبیعت و کوه کافی است تجهیزات مورد نیاز و ضروی آن را تهیه کرده و با بررسی وضعیت مکانی و شرایط آب و هوایی مقصد، به کوه بروید.

کوهنوردی از نظر ادموند هیلاری اولین صعود کننده به اورست

از نظر کسانی که عادت دارند زیبایی برف را از پشت شیشه و از کنار بخاری تماشا کنند، کوهنوردی نوعی دیوانگی است. آخر برای چه کسی این همه راه برود؟ بار به دوش بکشد؟ با دستان کرخت شده و تن سرما زده ساعت ها درون چادر یا جانپناه بلرزد، بی خوابی و کوفتگی را تحمل کند و سرانجام خسته و تشنه و گرسنه خود را به بالای کوه برساند و به پایین برگرد؟!

کسی که هیچ گاه لذت رسیدن به قله را نچشیده، کسی که تن به طبیعت نسپارده و با آن انس و الفت پیدا نکرده، حق دارد چنین بیندیشد. ما فاتحان خام فتح های بی فایده نیستیم، حکایات ما؛ حکایت باز جستن روزگار وصل است، در این دیرگاه دور ماندن از اصل خویش، در این هجوم تکنولوژی دردسر ساز و جنگ طلب، کوهنوردی عشق به طبیعت است. عشقی به پاکی چشمسار، به سبزی جنگل، به نیلگونی دریا، به صلابت سنگ، به لطافت گل، به فروتنی خاک، به سپیدی برف، به توفندگی طوفان و سبکی نسیم و به سنگی کوه.

کوهنوردی یک روش زندگی است؛ روشی که در آن یک سیب بین همه اعضای گروه تقسیم می شود؛ روشی که در آن قوی ترین اعضای گروه به پایه ضعیف ترین راه می رود، راهی که رقابت ندارد، راهی که به رهروانش حقوق نمی دهند و ایشان را نیازی به سوت و کف مشوقان در قله نیست. ناجی بی منت یکدیگرند، گروه می سازند تا دل جوانان را به سنگ بند کنند تا به ننگ بند نشوند.

مزدشان معراج روح است و تشویقشان نوازش باد. قانونشان عشق است و قانون گذاشان معشوق. عشق به طبیعت عشق به زندگی است و زندگی تجلی عشق است و مرگ آنجاست که عشق نیست. کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت وزش ما نیست، باور ماست، زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است.