نوشته هایalirezaadmin

از شایع ترین عوارض کوهنوردی می توان به زانو درد، پیچ‌خوردگی مچ پا، خراش و بریدگی، عرق‌ سوز شدن، سرمازدگی، کشش عضلانی و رگ‌ به‌ رگ شدن ب...

بهترین غذا برای کوهنوردی باید کالری، کربوهیدرات، پروتئین، چربی و آب کافی را تأمین کنند. قبل از کوهنوردی، مصرف غذاهای سبک و مقوی مانند ج...

چادر مسافرتی بسته به میزان استفاده و شرایط محیطی، باید بعد از هر ۳ تا ۵ بار استفاده شسته شود. برای شستن چادر مسافرتی، از شوینده‌های ملا...

کوله‌پشتی‌های کوهنوردی زنانه و مردانه از نظر طراحی برای سازگاری با آناتومی بدن متفاوت هستند. مدل‌های زنانه معمولاً بندهای شانه‌ای کوتاه...

تراول ماگ یا لیوان مسافرتی، نوعی لیوان است که برای حمل نوشیدنی‌های گرم یا سرد طراحی شده و در سفر یا هنگام حرکت کاربرد دارد. این لیوان‌ه...

برای کوهنوردی ایمن و راحت، تجهیزات مناسبی نیاز است. مهم‌ترین چک لیست لوازم کوهنوردی شامل کوله‌پشتی ضدآب (۲۰-۶۰ لیتر)، کفش کوهنوردی مقاو...

کفش‌های کوهنوردی براساس نوع فعالیت شامل کفش راهپیمایی سبک با تهویه مناسب برای مسیرهای کم‌شیب، کفش کوهپیمایی مقاوم با ساق بلند و زیره چس...

کفش کوهنوردی باید ویژگی‌هایی مانند مقاومت در برابر سایش، محافظت از پا، ثبات، راحتی، و طراحی متناسب با مسیرهای ناهموار داشته باشد. این ک...

مهم ترین تفاوت کفش طبیعت گردی و کوهنوردی چیست؟ کفش کوهنوردی ساق بلندی دارد تا از مچ پا محافظت کند، انعطاف‌پذیری کمتری داشته و وزن بیشتر...

شستن کفش کوهنوردی از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا از آسیب‌دیدگی پا، کاهش عملکرد کفش و فرسودگی زودهنگام جلوگیری می‌کند. برای شستشوی ک...